ASESORAMIENTO NUTRICIONAL para ciclistas
Alimentación para reventar tu próxima carrera. Sin morir de hambre. Sin comer nada que no te guste.
Plazas limitadas.
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Nutrición y Ciclismo
Comer para rendir
El ciclismo profesional esta pasando por una de sus épocas doradas. Cada año el pelotón profesional rueda más rápido y durante más tiempo. Los datos de potencia son cada vez mejores y el nivel general de este deporte no hace más que subir.
¿La razón de esto? La nutrición deportiva
Ciclistas y equipos han entendido que para rendir a este nivel tan alto, la alimentación es básica. Los alimentos que un ciclista consume en su día a día son los que le permiten rendir a un alto nivel durante toda la temporada y evitar lesiones y problemas de salud.
Esta revolución del ciclismo se ha trasladado desde el pelotón profesional hasta el ciclismo amateur, donde el nivel es cada vez mayor. Ya no vale con entrenar bien. Si quieres lograr resultados, debes saber que tienes que comer.
Y no se trata de comer para estar fino. Sino de comer para poder pedalear más fuerte.
Comer para rendir más y mejor durante más tiempo.
Con este servicio vamos a conseguir...
Aumentar tu rendimiento y mejorar tus resultados en competición
Optimizar tu composición corporal y verte mucho más fuerte
Sentirte más fuerte encima de la bicicleta y retrasar el cansancio
Recuperar mejor y más rápido de tus entrenamientos y carreras
A diferencia de otros servicios, aquí vas a encontrar ciclistas con resultados probados
Siempre había pensado que una buena nutrición era comer poco y mucho verde para estar fino... Hasta que conocí a Manu. Me ha asesorado en las dos últimas temporadas y el cambio ha sido asombroso. Ahora como más, pero sin ganar peso. Algo inimaginable en los últimos años. Por no hablar de los resultados en competición. Se acabo el llegar al último puerto prácticamente muerto. O padecer calambres carrera sí carrera también
Félix Vaquero. 38 años. Málaga (España)
Mi entrenador me habló de Manu y decidí ponerme en sus manos con la idea de preparar algunas carreras de primavera. Subí al podio cuatro veces el año pasado. Gracias a la ayuda de Manu, me alimenté mejor para mis carreras, mejorando mi rendimiento. Sentí que mantenía altos mis niveles de energía durante las carreras y recuperaba mucho más rápido. Fue mi arma secreta en la carretera, impulsándome hacia el éxito.
Luisa María de Miguel. 28 años. Bogotá (Colombia)
Ha sido una experiencia transformadora a la hora de preparar pruebas de gravel. Este programa llevó mi rendimiento a alturas sin precedentes. Rompí récords personales, logré consistentemente los mejores resultados e incluso alcancé podios. La experiencia de Manu no se limitó a alimentar mis rutas; trató de optimizar cada aspecto de mi alimentación. Gracias a este programa mi visión sobre las nutrición deportiva se ha renovado completamente
Alejandro Torres. 29 años. Castellón (España)
¿Sigues sin estar convencido?
Mira lo que han conseguido otros ciclistas dentro del programa
TEMPORADA DE PODIOS
TEMPORADA DE PODIOS
ADIóS A LAS MALAS SENSACONES
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dar pasos hacia adelante
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¿Quién soy yo y como puedo ayudarte?
Mi nombre es Manu Álvarez, soy graduado en Química por la Universidad de Sevilla y experto profesional en Nutrición Deportiva especializado en ciclismo. Además, soy entrenador en ciclismo por Federación Andaluza de Ciclismo y experto en el entrenamiento por potencia y análisis de datos.
En los últimos años, he trabajado como nutricionista deportivo en equipos profesionales. Además, he trabajado de forma individual con ciclistas de élite, ayudándoles a conseguir sus objetivos potenciando su rendimiento a través de su alimentación.
Desde hace más de 3 años me dedico a comunicar todo lo que aprendo sobre nutrición deportiva y entrenamiento en ciclismo a cientos de miles de personas a través de redes sociales. Lo hago para ayudar a ciclistas de todos los niveles a alcanzar sus objetivos y sus metas. Además, tengo la enorme suerte de poder disfrutar haciéndolo.
Planificación nutricional individualizada
Vas a recibir una planificación nutricional periodizada según tus entrenamientos. Adaptado a tus horarios, tu gustos alimenticios, tus objetivos y tus sesiones de entrenamiento. Olvídate de comer platos que no te gustan o tener que repetir siempre el mismo plato. El menú se renueva después de cada revisión mensual.
Formularios de seguimiento semanal
Todas las semanas, me pondré en contacto contigo para que rellenes un rápido formulario en el que me contaras te has sentido esa semana y como te has encontrado en tus entrenamientos, algo clave para monitorizar tu progreso con el plan.
Formularios de seguimiento semanal
Vamos a monitorizar tus valores de composición corporal (peso, % grasa, masa muscular, % agua) 2 veces por semana y monitorizar su evolución a lo largo del programa. De esta forma, podemos medir cuantitativamente tu progreso.
Plan de alimentación para tus carreras
Vas a recibir un plan de alimentación para todas las competiciones en las que disputes donde te diré qué comer y beber, y cuándo hacerlo durante la carrera. Este plan podrás imprimirlo y llevarlo en el manillar de tu bicicleta.
Contacto directo a través de Whatsapp
Vamos a estar en contacto directo a través de Whatsapp todas las semanas para resolver las dudas que tengas al respecto. También, si necesitas cambiar algún plato del menú por alguna razón, puedes ponerte en contacto conmigo para ver que otras opciones podemos plantear.
Revisión mensual por llamada
Una vez al mes, tendrás una reunión por llamada de 20-30' conmigo para analizar el progreso realizado en las últimas semanas, comentar sensaciones y posibles problemas que hayan podido surgir y plantear los objetivos de cara al próximo mes.
Eres un ciclista que entrena y compite de manera regular...
Que no sabe que debe comer durante sus carreras y entrenamientos para retrasar la fatiga y potenciar su rendimiento.
Eres un ciclista que esta lejos de su peso óptimo...
Que quiere mejorar su composición corporal para mejorar su resultados y lograr los resultados deseados sin morirte de hambre
Eres un ciclista aficionado que sale con la grupeta los fines de semana...
Pero te dejan atrás a las primeras de cambio y te gustaría cambiar esta situación y sentirte más fuerte cuando ruedas con compañeros
Eres un ciclista que no recupera correctamente de sus entrenamientos...
Y siempre te encuentras cansado y falto de fuerza para el resto del día
Eres un ciclista que no esta comprometido con mejorar sus resultados o conseguir los objetivos planteados por su entrenador.
Eres un ciclista que piensa que debe pasar mucha hambre para estar lo más fino posible y poder rendir bien.
Eres un ciclista que le gusta que le dejen atras en la primera subida de la salida del domingo
Eres un ciclista que no quiere recuperarse bien de sus entrenamientos y descansar correctamente, comprometiéndo su rendimiento en las próximas sesiones.
Nota: Las tarifas de 3 y 6 meses tienen la opción de hacer el pago en dos cuotas del 50%, la primera mitad para hacer la reserva de la plaza y el segundo pago en la primera revisión mensual.
Nota: Las tarifas de 3 y 6 meses tienen la opción de hacer el pago en dos cuotas del 50%, la primera mitad para hacer la reserva de la plaza y el segundo pago en la primera revisión mensual.
¿Haces menú especiales para personas con intolerancias, celiacos, veganos, vegetarianos...?
Por supuesto que sí. Es posible confeccionar menús y planificar la nutrición de personas que lleven algún tipo de régimen alimentario alternativo, ya sea por salud o por elección personal.
Si el servicio es completamente online, ¿cómo se llevan a cabo los registros de composición corporal?
Lamentablemente, al tratarse de un servicio 100% online obviamente no es posible realizar una valoración antropométrica completa. En cambio, los parámetros de mayor importancia, como el peso, el % de grasa o la masa muscular son posibles de registrar y monitorizar a través de la bioimpedancia.
¿Existe la posibilidad de cancelación y/o devolución del servicio?
En el caso de las tarifas mensuales, no hay ningún tipo de permanencia. Una vez que sepas que el siguiente mes no vas a seguir dentro del servicio, puedes comunicarlo.
En el caso de las tarifas trimestrales y semestrales, Sí es necesario cumplir con los meses 3 o 6 meses de servicio. En el caso de que no pudieras seguir con la planificación por motivos de salud, personales... y todavía quedasen meses pendientes, se puede interrumpir el servicio al final del siguiente mes y retomarlo más adelante cuando tú quieras (por ejemplo, si contratas un servicio semestral y tras 3 meses sufres una lesión que te impide entrenar, el servicio se interrumpe y esos tres meses quedarían pendientes para cuando tu quisieras volver a entrenar)
En el caso de que se haya optado por la modalidad de pago fraccionado y la interrupción del servicio se hiciese antes de finalizar el primer mes, antes del pago de la segunda mitad, existen dos opciones:
1. La cancelación completa del servicio, de forma que no habría que abonar la segunda mitad del pago.
2. La interrupción del servicio con la opción de reincorporación cuando el deportista quisiera. En ese caso, el pago de la segunda fracción del pago deberá hacerse en la reincorporación del servicio
En ningún caso se realizará la devolución, completa o parcial, del importe abonado para la prestación de algunos de los servicios de entrenamiento y de nutrición.
¿Cómo se hace el pago del servicio?
El pago del servicio se hace a través de Bizum, Transferencia Bancaria o Paypal. Una vez en la llamada inicial te confirmaré toda la información que necesaria para realizar el pago.
¿Cuánto tardas en hacer llegar el menú una vez finalizada la asesoría?
Una vez realizada la reserva de la plaza mediante el pago y este cumplimentado el formulario inicial, te haré llegar el menú completo y todo el material que utilizamos en menos de 5 días para que puedas comenzar cuanto antes.